Videos Deportistas |
 |
 |
La fibra son moléculas que se encuentran dentro de los vegetales, frutas, cereales enteros y leguminosas como el frijol, soya, lenteja o garbanzo y que el organismo no es capaz de digerir porque no cuenta con las enzimas necesarias para degradarla. Generalmente llega intacta hasta el intestino grueso y dependiendo el tipo de fibra que sea (soluble e insoluble) empieza a trabajar en sus múltiples beneficios. Lo ideal es consumir de 25 a 35g diarios de fibra y aunado a ello debe acompañarse de una correcta hidratación.
| Artículos Relacionados | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Productos Recomendados | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
